2008年12月
地図を活用したウォーキング
ウォーキンググッズには色々なものがありますが、意外に使えるのが地図。国土地理院から発行されているものが便利です。コースの距離も把握できますし、建物の名前などを知る楽しみもあります。
Posted at 2008-12-24 01:28 PM
生活活動強度指数と基礎代謝量
基礎代謝量と生活活動強度度数を掛け合わせた数字で、1日に消費されるエネルギー量を知ることができます。生活活動動作による活動強度度数というのは、「日本人の栄養所要量」というものの中に掲載されていますが、大きく分けて4つとされています。
Posted at 2008-12-22 02:33 PM
アロマバスで下半身マッサージ
下半身痩せにはストレスも大敵。アロマを垂らしたアロマバスで、心も身体もリフレッシュしましょう。また、より手軽にできるハンドバスなどもお勧めです。
Posted at 2008-12-17 02:02 PM
断食とプチ断食の違い
プチ断食における「断食」とは、本当の｢断食」とは違います。断食は一定期間食事をしないという禁欲の行為ですが、プチ断食は1日程度食事をしないというもの。どちらにしても自己流は危険も伴うものなので、知識を深めてから行いましょう。
Posted at 2008-12-16 01:38 PM
脂肪吸引はどのくらい前から行われているの？
脂肪吸引はどれほどの歴史があるものなのでしょうか。日々高度な技術が革新され、発展をとけていますが、施術するのは医師、つまり人の手なので、医師の腕に成否がかかっているのですね。
Posted at 2008-12-15 03:27 PM
痛みのない「ノーニードルメソセラピー」
脂肪溶解注射をするニードルメソセラピーですが、針を刺さないノーニードルメソセラピーというものもあります。
Posted at 2008-12-09 05:25 PM
鏡で姿勢をチェック
ウォーキンググッズといっても、鏡は持って歩けませんが、全身の姿勢をチェックするのは習慣にした方が良いでしょう。
Posted at 2008-12-08 02:50 PM
ヨガで基礎代謝を高める
基礎代謝を上げるには、ヨガも良いですよ。筋肉に血液を送り込み、基礎代謝を高めることができます。体が固い人は、ホットヨガをやってみるのもいいでしょう。
Posted at 2008-12-03 08:33 PM
