腹筋は身体の幹｜腹筋を鍛える

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腹筋は身体の幹

一般に「腹筋」というと思い浮かぶのは身体の前面の筋肉ですが、実際にはひとつではありません。

など、複数の腹筋があります。この部分は「体幹」と呼ばれ、身体の中核となる部分でもあります。腹筋を鍛えるというと、床に寝て起き上がる腹筋運動をひたすらやればいいと思いがちですが、それだけでは腹直筋しか鍛えられないんです。