ビリーズブートキャンプの効果についてお話したいと思います。
最初に内容を見たときは、運動をまったくしていなかった私には、はっきり言ってとてもついていける内容ではないと思いました。
しかし、色々なダイエット器具を使っては失敗してきたのも確か。今までのものとは違う内容だったので、「効くかもしれない」と思い、始めてみることにしました。
最初の１週間は、本当に辛くて挫折しそうになりました。
もちろん筋肉痛にもなりましたが、１週間頑張って続けてみたのです。
１週間後体重を計ってみると３kgも減っていました。
楽な運動や、飲むだけ、食べるだけというダイエット方法だと、「本当に効くのかしら」と半信半疑にもなりますが、ビリーズブートキャンプは本当にキツイので、逆に「これは効くだろう」と確信がもてます。それで毎日続けることができました。
毎日続けて、３週間程たてばだいぶスムーズに運動についていけるようになりました。
体型に変化が出てきたのは、２週間くらいでした。
お腹まわりが1番スッキリしたと思います。
ビリーズブートキャンプは、お腹まわりのトレーニングが結構あります。最初は大変だと思います。
しかし、２～３週間続けていくにつれ、腹筋が１回も出来なかった私にも、とても楽にトレーニングができるようになりました。
体脂肪も徐々に減っていき、リバウンドもなく、新陳代謝も良くなってきました。
１番大変なのは、最初の1週間です。
その１週間乗り切れば、結構続くもの。
しかし、ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングというくらい激しい運動ですから、無理は禁物です。
風邪をひいていたり疲れている時などは、トレーニングはお休みした方が良いでしょう。
また、ある程度筋肉がついてくると、体重は減りにくくなってきます。
人それぞれの体質がありますから、自分に合ったダイエット器具を探してみるのがいいでしょうね。