コアリズムというのは、ダイエットを目的に運動するＤＶＤです。
ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエストのくびれ・ヒップに絶大な効果があります。
ラテンのダンスリズムに合わせ、腰を動かすことで健康的に美しい体型を作り上げるのです。
腰の動きのポイントは３つあります。
まずは左右の動きの「コア・ラテラル」。
２つ目は、前後の動きの「コア・フレクション」。
３つ目は回転の動きの「コア・ローテーション」です。
この３つの動きを組み合わせて運動します。脂肪が減り、筋肉が鍛えられるにつれて、健康的な体型を作りだすのですね。
普段の日常生活では使わない筋肉を使うので、最初は筋肉痛を感じるくらい、効きます。
２週間ほど続けていくと、ウエストがみるみるスッキリしてきます。
また、とても汗をかきます。筋肉がついて脂肪が燃えるので体重も減ります。また、なんといってもくびれが目立つようになるのが嬉しいですよね。
まさに女性にとって、とても魅力的なダイエットです。
もちろん男性の方が使用するのもいいですよ。身体の中心の筋肉を鍛えるので、ぽっこりお腹も引き締まります。
コアリズムの難点があるとしたら、動きが激しいので最初はついていけないと感じる方も多くいるということ。
しかし始めたばかりであれば、ＤＶＤと全く同じペースでできなくてもいいのです。最初はとにかく、正しい体の動かし方をマスターしましょう。
普段使わない筋肉を使うのですから、間違った動きをすると筋肉を痛めてしまいます。
だんだん慣れてきたら、動きを速くしていけばいいのです。ラテンのリズムも楽しいもの。ベリーダンスを始めたくなる方もいるでしょう。
女性には特に、このコアリズムはお勧めします。