BOOCSダイエットの効果と、運動について調べてみました。
BOOCSダイエットというのは、１日１回好きなだけ食べたいものを食べるという方式のダイエットです。
食べたいものを食べられるのでストレスも溜まりにくく、楽しくダイエットできるようですね。
BOOCSダイエット中の運動についてですが、運動は特にしなくても大丈夫なんだそうです。
しかし、実際には運動を何もしないよりは10分でも歩いたり、ストレッチをした方が効果的でしょうね。
やはり多少体を動かす方が気分も良いですし、体重の減りも早いでしょうしね。
BOOCSダイエットの効果についてですが、このダイエットの主役は黒砂糖です。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム・鉄分が豊富な食物で、砂糖類の中では１番カロリーが低いもの。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときには嬉しいですね。
このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１kgい減少したという方も。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなったという方も多くいらっしゃいます。
しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べていいのですが、ここで勘違いすると大変です。
お腹が一杯で満腹になったら、そこでごちそうさまをします。惰性で食べ続けては意味がなくなります。
まずは、おかずから食べ、ご飯を食べるようにするのが良いでしょう。
ダイエットの器具は必要ありません。年配の方にも多く支持されているのがBOOCSダイエットなのです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。