ツイスト＆シェイプとは、通販でも売られているダイエットの器具です。
ステップ運動で、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に引き締め効果があります。
ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができます。また値段も比較的安価なので、多くの方が購入されているようです。
また、ステップ数や消費カロリーも測定できます。
有酸素運動と筋力トレーニングの二つの効果を同時発揮できるというものです。
しかし注意しなくてはいけないことがあります。
ステップを踏む運動は有酸素運動と変わりありませが、体重を減らしたい、という方にはお勧めではありません。
もともとこのツイスト＆シェイプは、筋力トレーニングをするために作られた器具です。
ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きを利用して太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締める運動器具なのですね。
ですから、太ももやウエスト部分を引き締めたいという方には向いていますが、この運動で脂肪が燃焼し体重が減るということは期待できません。
このツイスト＆シェイプはフィットネスジムなどに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになったものです。
そう重たいものでもないので自由に移動出来ますし、また集合住宅でも気兼ねなく使えるのがいいところです。
慣れるまではゆっくりと使用した方が良いでしょう。