フィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールとは少し違ったものです。
普通のバランスボールはただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングというものがついています。
サポートリングに掴まって運動できるので、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動ができるというものです。
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズもできます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズも可能です。
座るだけでも、自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
さて、ではこのフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待できそうですね。
しかし、体重を減らすことは期待できません。
バランスをとり、筋肉を鍛える運動ですから、脂肪はすぐに燃焼されないのです。
使用していくと、骨盤の矯正にも効果があります。ですからウエストまわりは締まってくるのですね。
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが始められますが、その反面注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です
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また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
