しっかり食べてダイエット！ダイエットメニュー紹介します

魚介類には高たんぱく・低カロリーの食材が多くあります。旨みも多く、ダイエットメニューには最適です。

• イワシのチーズ衣焼き
• 牡蠣と豆腐のスープ煮
• 牡蠣のパン粉焼き
• イワシの梅味噌焼き
• 白身魚の利休焼き
• あさりの実だくさん味噌汁
• 大豆とするめイカの糸昆布和え
• 白菜と鮭フレークの煮浸し
• 白身魚の蒸し団子
• 大豆とタコのマリネ
• 白身魚と豆腐のちり蒸し