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魚介のメニュー

魚介類には高たんぱく・低カロリーの食材が多くあります。旨みも多く、ダイエットメニューには最適です。

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  • イワシのチーズ衣焼き
  • 牡蠣と豆腐のスープ煮
  • 牡蠣のパン粉焼き
  • イワシの梅味噌焼き
  • 白身魚の利休焼き
  • あさりの実だくさん味噌汁
  • 大豆とするめイカの糸昆布和え
  • 白菜と鮭フレークの煮浸し
  • 白身魚の蒸し団子
  • 大豆とタコのマリネ
  • 白身魚と豆腐のちり蒸し
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