下半身太りは本当？

ダイエットを考えている人々の中によくある疑問に、

「上半身に比べ下半身が太っている」

「下半身ばかりが太っていてズボンが履きたくない」

「下半身が太っていてズボンにシャツを入れられない」

「どうしたら下半身痩せができますか」

と、いうものがあります。

この疑問を口にする方は、100％女性であるといえます。

しかし本当に、「下半身太り」ということはあるのでしょうか。

女性の多くが、自分の下半身が太っていると思いがちです。しかし周りの人はそれについてどう思っているのでしょうか。

逆に自分が周りの人を見た場合、下半身が太っている人はそんなに多くいるでしょうか。太っていないのに、自分が太っていると思い込んでいる人が多いことと関係が深そうです。

しかし、女性の場合、上半身より下半身のほうが太りやすい要因は確かにあるそうです。まず、下半身に比べ、上半身の方がよく体を動かすという事があります。

体の中でまず一番動かしているのは「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」と続きます。優先順位から考えると上半身を間違いなく動かしている事がよく分かります。

理由は座っていても寝ていても動かせるからです。

もう１つ理由があります。

日常生活の中で、上半身というのは案外ストレッチ系の動きをしている事です。これに比べて一定の動きしかしないのが下半身です。

例えば、座る、歩く、眠る。あまりバラエティーに富んだ動きは期待できません。

自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよく見てみると、たいていお尻から太ももの後ろにかけてや、ふくらはぎの内側などではないでしょうか。

逆に日常で良く使う太ももの前面などは筋肉のキレが目立ったりするほど脂肪はついていないのではないかと思います。

そしてたまに運動をすると、このお肉のついている周りの筋肉が筋肉痛になるのではないでしょうか。それだけ日常生活でこの部分を動かしていないといえるのです。

どうしても下半身の太さが気になる場合は、どうしたらいいでしょうね。

日常的に動かさないなら、時間を作って動かしてあげれば良いということです。

特に、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上収縮できないという範囲で脚をうごかすエクササイズをすることです。そう、スクワットですね。

やはり部分的な引き締めにはエクササイズが最適なようです。

カテゴリ：下半身痩せ