プチ断食以外のことも、もちろん大切

プチ断食をすることは人間が生きていくために必要な「健康」を維持、「病気」にならないようにする工夫です。ちょっとした断食は、日常的に朝食を抜いたりすることでできるかもしれません。

ここではそのプチ断食以外に健康や生きていく上で大切なことを考えてみましょう。

プチ断食以外で大切なもの、それは「筋肉運動」と「入浴」です。

人間の体温は、割合は半分弱ですが筋肉でも作られています。その大切な筋肉は下半身に重点的にあるため、筋肉を鍛えて体温をあげるようにするのが大切です。

筋肉運動をすると、心臓に余計な負担がかからなくもなります。日頃的に運動をする機会がない方は、ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。

次に体を温める方法で簡単なものは「入浴」です。入浴して体を温めると発汗作用もあるし、排尿を促す効果も期待できます。

また、血液浄化作用もあるので健康にもよいと言うことになります。入浴することで疲れやストレスも解消することができます。

このように「筋肉運動」と「入浴」は日常で簡単に行うことができ、健康維持にも繋がります。プチ断食も定期的に行い、無理せず取り込んでいきましょう。

カテゴリ：プチ断食