単品ダイエットにはさまざまな種類があります。
今回はその中で、「卵ダイエット」を試した人の失敗談を紹介しましょう。
この人は、りんごダイエットよりは卵の方が栄養を摂ることができそうだからと思い、軽い気持ちで始めたそうです。
そして、ゆで卵や目玉焼きなどの、卵料理しか食べない生活を続けました。
はじめはとてもおいしかったので、これなら続けられると思ったそうです。
でも、やはり数日すると飽きてしまいました。
それでも我慢して、一週間ほどその生活を続けたそうです。
しかし、ここで体重がほとんど減っていないことに気づきました。
それでも、きっとこれから効果が出てくるのだろうと考え、卵ダイエットを続けたそうです。
ところが、そのうち卵を見るのも嫌になってきました。
その結果卵も食べなくなり、ほぼ断食状態に。
結局、卵ダイエットは失敗に終わってしまいました。
卵ダイエットは結局２週間続けたそうですが、肌が急激にカサカサになってしまいました。
ダイエットをやめてからもしばらくの間は、化粧水や美容液で手入れをしてもカサカサは治らなかったそうです。
これはおそらく、油分と水分を充分に摂っていなかったからですね。
油分も脂肪分も、もちろん水分も人間の体には必要な栄養素です。
それらを摂り入れなかったら、体のどこかに不調が現れるのは当然です。
このように、単品ダイエットは失敗する方が多いようですね。
人間は基礎代謝量よりも少ないカロリー摂取が続けば痩せます。単品ダイエットは、物理的に１日の摂取カロリー以下しか食べられないであろう単品を食べ続けることで体重を減らすというものです。
ですから短期間に、一時的に体重を減らすことは確かに可能でしょう。
しかし栄養欠乏の状態に陥りますから、普通の食事に戻したとたんに、身体は久しぶりに入ってきた栄養素を逃がすまいと溜め込もうとします。
つまりリバウンドしやすいのです。
今このようなダイエットをしようかと考えている方は、やめておくことをお勧めします。
痩せるには時間がかかっても、食事の管理と運動をするのが一番なのです。