すぐにやせたいと思う人の中には、食事制限をして食べる量を減らせば、体重は確実に減るはずと考える人もいるでしょう。
確かに食べなければ、一時的に体重は減ります。
しかし、極端なものは体にさまざまな危険が伴います。
ある女性は、無理な食事制限をして目標だった48kgまで体重を落とすことができたそうです。
しかしその後、体がフラフラとして毎日だるく感じ、体調を崩してしまうことが多くあったそうです。
この人は体重を減らすために、カロリーのことだけを考えていたという話でした。
今後は、美しく健康的な体形を得るために、栄養バランスを重視していきたいと反省しています。
また別なある人は、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をして結局失敗しました。
ある日の食事をみてみると、朝食はコーンフレークだけ。
昼食はヨーグルト、カロリーメイト、フルーツ。
夜はおかずだけです。
このような食事を続けて、最初の１週間で３キロ減ったそうです。
しかし、朝食と夕食が食べられないことでストレスがたまり、結局我慢しきれずに、ある日を境に夕食を思い切り食べるようになってしまいました。
そして、体重はそれ以上減ることはなく、増える一方になってしまいました。
無理な食事制限は失敗の元です。
一時期理想の体重になったとしても、体調を崩してしまったり、リバウンドして余計に太ってしまったのでは何にもなりません。
カロリーの数値だけを気にするのではなく、栄養のことも考え、また運動もするように心がけましょう。