失敗談いろいろ、もうダイエットで失敗しない！

ダイエットに失敗しないためには、いくつかコツがあります。どれも実は簡単なこと。どんなことに気をつければ、失敗しないダイエットができるのでしょうか。

ダイエット中の悩みで多いのが、毎食のカロリーをしっかり計算して食生活を全体的に改善したのに、なかなか体重が減らない、ということです。 「食べてもやせられる」などと謳われたダイエット商材をよく目にしますが、運動を全くしないでダイエットの効果が現れるわけはありません。 食事制限だけで体重が減っても、脂肪

ストレスによって、過食に走る人は少なくありません。 ある人は高校卒業後に就職し、不規則な生活や人間関係の悩みなどにストレスを感じ、結果太ってしまったそうです。 彼女は悩み事があると、いつもお菓子を食べていたようです。 こんな風に食べてはいけないと思うと、イライラして余計に食べてしまったのだとか。 そ

ある人は、１ヶ月で体重を減らそうと、毎日２時間の運動を欠かさず食事も極端に減らしました。 そして、その生活を１ヶ月続けたら７キロもやせたそうです。 しかし、ダイエットを止めたら、たった２ヶ月間で９キロも増えてしまいました。 結果的にダイエット前より太ってしまったわけで、極端なダイエットをしたことを後

ダイエットを始めてから2、3週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が急に減らなくなることがあります。 その時にこれが自分の限界と勝手に思い込み、ダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かないと諦めてしまったりする方も多くいます。 この時期は停滞期といい、ダイエットに励んでいる人なら誰でも経験する

ダイエットについての悩みはさまざま。 中でも多いのは、何回挑戦しても長続きしない、途中で諦めてしまう、というものではないでしょうか。 いつも失敗してしまうのは自分の意志が弱いからだ、と落ち込んでしまう人は多くいるようです。 しかし実際には、意志が弱いから失敗してしまうのではありません。 そういった方

何度もダイエットに挑戦しても失敗してしまう、という人は多くいます。 その中には、雑誌やテレビで評判のダイエットをいろいろ試して、効果が出ないとすぐに諦めてしまう人も多いようです。 ダイエットというと、おいしい食べ物を我慢したり、つらい運動をしたりしなければならないと思う人は多いと思います。 実際、簡

せっかくダイエットを決心して食事に気をつけていても、家族が食べ残したものを「もったいない」と食べていては意味がありません。 主婦の方に多いことですが、子どものために買い置きしてあるおやつを食べてしまったり、おやつの時間に子どもと一緒に食べたりしてしまいがちですね。 でもこんなことをしていると、一日の

ある高校生の女の子は、高校一年生の時にダイエットを始めました。 きっかけは、高校に入ってから周りの友達のほとんどがダイエットをしていたからでした。 中学生までの彼女は、しっかりと昼食を摂っていたのですが、高校に入ってから周りの影響を受けて、昼食を摂らない生活を始めました。 そして、はじめの１ヶ月で1

ダイエットのために運動することに決め、意気込んでいたのに結局三日坊主で終了。 そんな経験のある方は多いのではないでしょうか。 ダイエットは続けることが大切です。 そして続けるために重要なのは、楽しんで行なうことです。 毎日、きっちりとやらないといけないと力が入り過ぎると、事情でできなかった日は悔やみ

ダイエットのために食生活に気をつけていても、生理前になるとどうしても食欲が抑えられなくて困るという人は多いようです。 ダイエットに何度も挑戦し、やっと成果が出てきても生理前になると、食欲が湧いてきて止められなくなり、それまでの努力が水の泡だ、と悩んでいる人もいます。 生理前になると食欲が出てきたり、

妊娠中や出産後のお母さんの心配は色々あるでしょう。 体型がちゃんと元に戻るのか、という心配をしている方も多いかと思います。 出産すれば赤ちゃんや羊水、胎盤などが出てすっきりし、きっと7、8キロくらいは一気に減るだろう、と思っている人も多くいると思います。 しかし大きめの赤ちゃんであっても、出産直後は

手っ取り早く体重を落としたくて、下剤や利尿剤などを利用し、体重を減らす人がいます。 確かに、体内の便や尿を強制的に外へ出してしまえば、一時的には体重は落ちるでしょう。 しかし、これは脂肪が減ったとはいえません。つまり、痩せたことにはなりません。 食生活や生活習慣が変わったわけでもないので、あっという