ある高校生の女の子は、高校一年生の時にダイエットを始めました。
きっかけは、高校に入ってから周りの友達のほとんどがダイエットをしていたからでした。
中学生までの彼女は、しっかりと昼食を摂っていたのですが、高校に入ってから周りの影響を受けて、昼食を摂らない生活を始めました。
そして、はじめの１ヶ月で10キロも体重が減ったそうです。
その後2、3ヶ月は調子が良かったのですが、昼食を抜いた分だんだんと夕食の量が増え、さらに夜食を食べるようになってしまいました。
結局、一時期10キロ減った体重は、プラス15キロとなってしまいました。
彼女はこのリバウンドに驚いて、中学時代のような１日３食の規則正しい生活に戻しました。
ダイエットを止めてから一年は、大きな体重の変化はなかったようです。
ただ、成長期であったため、身長が15センチも伸びて、理想的なスタイルになりました。
彼女の場合、成長期という大事な時期に、ダイエットを始めてしまったことに問題がありました。
成長期は、成長のために使われるエネルギーを大人よりも多く必要としています。
また、成長期に形成される骨は、その後の健康な生活に深く関わります。この時期はとても重要なのですね。
成長期には、たんぱく質とミネラルがとても重要です。
意識的にこれらを多く含んだ食品を摂取することが大切です。
とくに成長期の方は、食事を抜くダイエットは禁物です。運動を増やすなど、健康的なダイエットを心がけてください。
