歩くときの肌着に気を付けて

ウォーキングは、長い時間、自然の中で過ごす運動です。自然環境というのはいつも一定ではなく、季節、天気、時間帯によってもさまざまに変化します。

それらの環境の変化に対応しつつ、楽しくウォーキングを行なうために、ウォーキンググッズが役に立つのです。

ウォーキンググッズは靴や服、帽子、ザック、その他歩数計などの小物まで、いろいろなものが販売されています。その中で、天気や気候によって工夫が必要なのが、服装です。特に、肌に直接触れる肌着は重要です。

普通、肌着というと綿素材が一般的ですが、綿は濡れると乾くのに時間がかかるため、布地が汗を含むと体温がとられてしまいます。つまり、意外にも、綿素材の肌着というのはウォーキングにはあまり向いていないようです。そのため、歩くときは乾きの早い合成繊維のものがよいでしょう。吸汗性、通気性のよい素材を選んでください。

ダクロン、クロロファイバー、ポリエステル、その他多くの種類が出ています。
抗菌・消臭加工してあるものや、汗や雨に濡れると発熱する素材や、逆にわざとひんやり感じさせる素材のものもあります。
歩く場所、季節、気候に応じて選びたいですね。

歩くとからだの熱を放出させるために汗を大量にかきます。衣服の中にたまった湿気がからだを冷やして、風邪の原因になるだけでなく、疲労がたまりやすくなります。自分のからだを一番身近で守ってくれる肌着は、重要なウォーキンググッズといえるでしょう。

カテゴリ：ウォーキング